Description
Una colección de recetas de cenas ligeras deliciosas y fáciles de preparar, perfectas para perder peso.
Ingredients
- Pechuga de pollo o pavo
- Verduras variadas como brócoli, espinacas y pimientos
- Granos como quinoa o arroz integral
- Aceite de oliva
- Hierbas frescas y especias al gusto
Instructions
- Marina la pechuga de pollo con aceite de oliva, sal y hierbas.
- Precalienta la sartén a fuego medio y cocina la pechuga marinada hasta dorarse.
- Cocina los granos según las instrucciones del paquete.
- Saltea las verduras hasta que estén tiernas.
- Sirve el pollo con los granos y las verduras.
Notes
Experimenta con diferentes combinaciones de especias y usa técnicas de marinado para agregar más sabor.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 30
- Category: Cenas Ligeras
- Method: Salteado
- Cuisine: Mediterránea
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 4g
- Sodium: 350mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: cenas ligeras, perder peso, recetas saludables, comida mediterránea