Description
Un batido rápido y nutritivo elaborado con frutas congeladas y yogur griego, perfecto para el desayuno o una merienda.
Ingredients
- 1 plátano, cortado en trozos de 1 pulgada y congelado
- 1 taza de fresas congeladas
- 1/3 taza de trozos de piña congelados
- 1/2 taza de yogur griego de vainilla
- Ingredientes opcionales: fresas en rodajas, plátanos en rodajas, arándanos frescos, granola, coco rallado, almendras en rodajas, nueces picadas, semillas de chía, semillas de girasol.
Instructions
- Agregue plátano congelado, fresas congeladas, piña congelada y yogur griego de vainilla a su procesador de alimentos.
- Procese durante 2 a 4 minutos, deteniéndose para raspar los lados según sea necesario, hasta que quede suave y cremoso.
- Vierta la mezcla del batido en recipientes individuales.
- Cúbrelo con los ingredientes que desees, como fresas en rodajas, plátanos, arándanos frescos, granola y una pizca de semillas de chía o nueces.
- Disfrútelo inmediatamente.
Notes
Para una mayor cremosidad, deja reposar la fruta congelada unos minutos antes de licuarla. Experimenta con diferentes frutas y yogures para encontrar tu combinación favorita.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Snack
- Method: Blending
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 bowl
- Calories: 300
- Sugar: 25g
- Sodium: 75mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 5g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: smoothie bowl, breakfast, healthy snack, Greek yogurt, quick recipe