Description
Recetas rápidas y nutritivas para comenzar el día con energía.
Ingredients
- Avena
- Huevos
- Frutas (Plátanos, fresas, arándanos)
- Yogur
- Nueces y semillas
Instructions
- Para la avena cocida: Mezcla avena con agua o leche y cocina en el fuego. Añade miel y frutas al gusto.
- Para la tostada con aguacate: Tuesta pan integral, cubre con aguacate, y añade sal, pimienta y un huevo cocido.
- Para el batido de frutas: Licúa yogur, fruta y espinacas con un poco de leche o agua.
Notes
Prepara algunos ingredientes la noche anterior para facilitar la mañana.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 10 minutos
- Category: Desayuno
- Method: Cocción rápida
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 300
- Sugar: 8g
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 7g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 150mg
Keywords: desayuno saludable, recetas rápidas, avena, batido, tostada