Description
Una ensalada de atún fresca y nutritiva, perfecta para días calurosos o comidas rápidas, llena de sabores y texturas.
Ingredients
Scale
- 1 lata de atún en agua, escurrido
- 1/2 taza de cebolla morada, picada
- 1/2 taza de pimiento rojo, picado
- 1/2 taza de apio, picado
- 1/4 taza de mayonesa
- 1 cucharada de mostaza
- Sal y pimienta al gusto
- Hojas de lechuga, para servir
Instructions
- En un tazón grande, combina el atún escurrido, la cebolla, el pimiento y el apio.
- Agrega la mayonesa y la mostaza. Mezcla hasta que todo esté bien combinado.
- Sazona con sal y pimienta al gusto, ajustando según prefieras.
- Sirve la mezcla de atún sobre hojas de lechuga frescas.
Notes
Puedes experimentar añadiendo huevos duros o aguacate para más cremosidad. Si deseas una versión más ligera, usa mayonesa baja en calorías o yogur griego.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Ensalada
- Method: Ensalada
- Cuisine: Mediterránea
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 250
- Sugar: 2g
- Sodium: 500mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 8g
- Fiber: 2g
- Protein: 23g
- Cholesterol: 30mg
Keywords: ensalada de atún, receta saludable, comida rápida