Description
Una ensalada fresca y colorida que combina ingredientes de temporada para una experiencia culinaria saludable.
Ingredients
- Hojas verdes (lechuga, espinaca, rúcula)
- Tomates (en rodajas o en cubos)
- Pepinos (cortados en rodajas)
- Zanahorias (ralladas o en tiras)
- Frutas (fresas, aguacates)
- Nueces o semillas (para un toque crujiente)
- Aderezo (aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta)
Instructions
- Lava todas las verduras y frutas cuidadosamente bajo agua corriente.
- Seca bien las hojas verdes con un paño limpio o centrifugadora de ensaladas.
- Corta los tomates, pepinos, y zanahorias en tamaños cómodos para comer.
- En un tazón grande, agrega las hojas verdes y los demás ingredientes.
- Rocía el aderezo de tu elección sobre la ensalada y mezcla suavemente.
- Sirve inmediatamente para disfrutar de la frescura de los ingredientes.
Notes
Elige ingredientes de temporada para obtener la máxima frescura y sabor. Experimenta con aderezos caseros para un toque personal.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Ensalada
- Method: No cocinar
- Cuisine: Mediterránea
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 200
- Sugar: 5g
- Sodium: 150mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 4g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: ensalada, fresca, saludable, vegetales, recetas vegetarianas