Description
Una ensalada fresca y saludable que combina espinacas, aguacate y semillas para un plato nutritivo y lleno de sabor.
Ingredients
- Espinacas frescas
- Aguacate
- Semillas (girasol o calabaza)
- Jugo de limón
- Ajo picado
- Sal
- Pimienta
- Aceite de oliva
Instructions
- Lavar y secar las espinacas.
- Cortar el aguacate en cubos.
- Mezclar las espinacas, el aguacate y las semillas en un tazón grande.
- Mezclar el jugo de limón, el ajo picado, sal, pimienta y aceite de oliva en un tazón pequeño para hacer un aderezo.
- Verter el aderezo sobre la ensalada y mezclar suavemente.
- Servir inmediatamente.
Notes
Asegúrate de no sobrecargar los ingredientes para que cada componente sea visible en la ensalada. Puedes almacenar las espinacas y las semillas por separado hasta que estés listo para servir.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Ensalada
- Method: Ensalada
- Cuisine: Mediterránea
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 280
- Sugar: 1g
- Sodium: 200mg
- Fat: 22g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 7g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: ensalada, espinacas, aguacate, saludable, recetas vegetarianas