Description
Un batido cremoso y beneficioso para el intestino que celebra la dulzura natural de los plátanos, perfecto para el desayuno o una merienda después del entrenamiento.
Ingredients
- 2 plátanos maduros
- 1 taza de leche de almendras (o cualquier leche de su elección)
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
- 1 cucharada de jarabe de arce
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/2 cucharadita de canela
- 1/2 taza de hielo
Instructions
- En una licuadora, combine los plátanos maduros, la leche de almendras, la mantequilla de almendras, el jarabe de arce, el extracto de vainilla, la canela y el hielo.
- Licuar hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Pruebe y ajuste el dulzor si es necesario.
- ¡Vierte en un vaso y disfruta de tu batido intestinal saludable!
Notes
Experimenta con ingredientes como semillas de chía o cacao en polvo para obtener más nutrición y sabor. Si queda demasiado espeso, añade más leche de almendras; si queda demasiado líquido, añade otro plátano o hielo.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Smoothie
- Method: Blending
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 14g
- Sodium: 120mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 36g
- Fiber: 4g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: smoothie, gut health, bananas, healthy drink, breakfast