Description
Deliciosa avena con matcha preparada durante la noche, repleta de nutrientes y perfecta para un desayuno rápido.
Ingredients
- 2 tazas de avena arrollada
- 4 cucharadas de semillas de chía
- 4 cucharaditas de polvo de matcha
- 1 pizca de sal
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 2-3 cucharadas de jarabe de arce
- 1 taza de yogur
- 2 tazas de leche
Instructions
- Añade la avena arrollada y las semillas de chía en un bol.
- Añade el yogur y la leche a la mezcla seca.
- Incorpore el extracto de vainilla, la sal, el polvo de matcha y el jarabe de arce.
- Mezclar hasta que esté bien combinado.
- Cubra el recipiente y refrigérelo durante al menos cuatro horas o durante la noche.
- Cuando esté listo para disfrutar, cubra con frutas picadas o bayas a su gusto.
Notes
Para obtener mejores resultados, deja reposar la avena toda la noche para lograr una textura cremosa. Personaliza los ingredientes a tu gusto.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Breakfast
- Method: Refrigeration
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300
- Sugar: 10g
- Sodium: 150mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 51g
- Fiber: 8g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: overnight oats, matcha, healthy breakfast, vegan recipe, quick breakfast