Description
Deliciosos batidos de desayuno que ayudan en la pérdida de peso, combinando frutas, verduras y yogur para un inicio energético del día.
Ingredients
Scale
- 1 plátano
- 1 taza de fresas
- 1/2 taza de espinacas
- 1 taza de yogur griego
- 1 taza de leche (almendra, coco o vaca)
- 2 cucharadas de semillas de chía
- Hielo al gusto
Instructions
- En una licuadora, añade el plátano, las fresas, las espinacas, el yogur griego y la leche.
- Mezcla hasta obtener una mezcla suave.
- Agrega las semillas de chía y el hielo, y mezcla nuevamente.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Notes
Para un batido más dulce, añade miel o un edulcorante natural. Experimenta con la textura ajustando los ingredientes a tu gusto.
- Prep Time: 10
- Category: Desayuno
- Method: Licuar
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso
- Calories: 250
- Sugar: 15g
- Sodium: 100mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 36g
- Fiber: 4g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: batidos saludables, pérdida de peso, desayuno nutritivo, batidos de frutas