Description
Una deliciosa receta de pechuga de pollo marinado en una mezcla de soja, miel y ajo, perfecta para cualquier ocasión.
Ingredients
Scale
- 4 pechugas de pollo
- 1/4 taza de salsa de soja
- 2 cucharadas de miel
- 2 dientes de ajo picados
- 1 cucharada de jengibre fresco rallado
- Pimienta al gusto
- Aceite de oliva
- Papas (cantidad al gusto)
- Vegetales variados (brócoli, zanahorias, etc.)
Instructions
- Precalienta el horno a 200°C.
- En un tazón, mezcla la salsa de soja, miel, ajo, jengibre y pimienta.
- Marina las pechugas de pollo en la mezcla durante al menos 30 minutos.
- En una sartén grande, calienta aceite de oliva a fuego medio y sella el pollo por ambos lados.
- Transfiere el pollo a una bandeja para hornear y rocía con la marinada.
- Hornea durante 25-30 minutos o hasta que el pollo esté completamente cocido.
- Cocina las papas y los vegetales al vapor o hervidos.
- Arma tu comida en recipientes, dividiendo el pollo, las papas y los vegetales.
Notes
Experimenta con diferentes vegetales y ajusta los niveles de miel o salsa de soja según tu preferencia.
- Prep Time: 30 minutos
- Cook Time: 30 minutos
- Category: Main Course
- Method: Baking
- Cuisine: Mexican
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 10g
- Sodium: 800mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 3g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 75mg
Keywords: pollo, glaseado, receta fácil, cena, confort food