Description
Un delicioso plato de pechugas de pollo y verduras crujientes, cocinadas en la freidora de aire para una opción rápida y saludable.
Ingredients
Scale
- 2 pechugas de pollo
- 2 pimientos (1 rojo, 1 amarillo)
- 1 taza de brócoli
- 2 zanahorias
- Aceite de oliva al gusto
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de pimentón
Instructions
- Precalentar la freidora de aire a 200°C (400°F).
- Sazonar las pechugas de pollo con sal, pimienta, ajo en polvo y pimentón.
- Cortar las verduras en trozos.
- En un tazón, mezclar las verduras con un poco de aceite de oliva.
- Colocar las pechugas de pollo y las verduras en la cesta de la freidora de aire.
- Cocinar durante 15-20 minutos o hasta que el pollo esté cocido y las verduras estén tiernas.
- Servir caliente.
Notes
Para un acabado más dorado, puede que necesites unos minutos adicionales en la freidora. Utiliza un termómetro de cocina para asegurar que el pollo alcance los 75°C (165°F).
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 20 minutos
- Category: Main Course
- Method: Air Frying
- Cuisine: Mediterranean
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 5g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 75mg
Keywords: pollo, verduras, freidora de aire, receta saludable, comida rápida