Description
Un postre saludable y delicioso que captura la esencia del tiramisú, hecho con chía, yogurt griego y café.
Ingredients
Scale
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 3/4 de taza de yogurt griego natural (o yogurt sin lácteos)
- 1/2 taza de café preparado
- 1–2 cucharadas de jarabe de arce (o endulzante líquido de tu elección)
- 1 pizca de sal marina
- 1 toque de canela (al gusto)
Instructions
- Añade todos los ingredientes, menos el cacao en polvo, a un frasco pequeño.
- Coloca la tapa y agita bien hasta que esté completamente mezclado.
- Deja reposar en el refrigerador durante toda la noche.
- Cuando esté listo para servir, espolvorea un poco de cacao en polvo por encima y disfruta.
Notes
Se puede almacenar en el refrigerador hasta por una semana. Agrega frutas justo antes de servir para mayor frescura.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Postre
- Method: Refrigeración
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 200
- Sugar: 3g
- Sodium: 60mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 6g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: pudin, tiramisu, chía, postre saludable, sin gluten, sin azúcares refinados