Description
Deliciosos pancakes altos en proteínas, perfectos para un desayuno nutritivo y rápido.
Ingredients
Scale
- 3 huevos
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de proteína en polvo
Instructions
- Aplasta el plátano en un tazón.
- Agrega los huevos y mezcla bien.
- Incorpora la proteína en polvo hasta obtener una mezcla homogénea.
- Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y vierte porciones de la mezcla.
- Cocina hasta que aparezcan burbujas en la superficie, luego voltea y cocina por el otro lado.
- Sirve caliente y disfruta.
Notes
Para mejorar la textura, usa un plátano maduro y ajusta la cantidad de proteína en polvo según tus preferencias.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 10 minutos
- Category: Desayuno
- Method: Sartén
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 250
- Sugar: 7g
- Sodium: 200mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 14g
- Cholesterol: 210mg
Keywords: pancakes, desayuno, alto en proteínas, saludable, fácil de preparar