Description
Un plato reconfortante y nutritivo que combina repollo suave y atún, todo sazonado con ajo, perfecto para cenas rápidas durante la semana.
Ingredients
Scale
- 1 cuarto de repollo, cortado en trozos pequeños
- Agua caliente, suficiente para hervir
- Sal al gusto
- 1 cucharada de ajo, picado
- 1 lata de atún, escurrida
Instructions
- Corta el repollo en trozos pequeños.
- Hierve el repollo en agua caliente con sal hasta que esté suave.
- Una vez cocido, escúrrelo y mézclalo con el atún y la cucharada de ajo.
- Sirve caliente y disfruta de una comida que reconforta el alma.
Notes
Para un toque extra de sabor, puedes añadir especias como pimienta negra o pimentón, y usar ajo fresco para una mayor intensidad.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 15 minutos
- Category: Plato Principal
- Method: Hervido
- Cuisine: Mediterránea
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 300
- Sugar: 3g
- Sodium: 350mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 40mg
Keywords: repollo, atún, receta rápida, saludable, comida reconfortante