Description
Un sándwich saludable y fácil de preparar, perfecto para el almuerzo o una cena ligera, que se puede personalizar al gusto.
Ingredients
Scale
- 2 rebanadas de pan integral (o tu opción preferida)
- 100g de pechuga de pollo o pavo
- 2 rodajas de tomate
- 1 hoja de lechuga
- 2 rodajas de pepino
- 1 cucharada de aderezo ligero (mayo, mostaza o hummus)
Instructions
- Corta el pan a la medida deseada.
- Unta el aderezo elegido en una cara del pan.
- Coloca las rodajas de pechuga de pollo o pavo sobre el aderezo.
- Añade las rodajas de tomate, lechuga y pepino.
- Cubre con la otra rebanada de pan.
- Corta el sándwich por la mitad para una presentación más atractiva.
Notes
Para mejor textura, considera tostar ligeramente el pan. Usa verduras frescas y proteínas recién cocinadas para mantener la frescura.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Almuerzo
- Method: Ensamblar
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 sándwich
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 60mg
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