Description
Un batido de espinacas refrescante y nutritivo, perfecto para el desayuno o para levantarse el ánimo al mediodía, mezclando espinacas, plátano, yogur griego y leche de almendras.
Ingredients
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 plátano mediano
- 1/2 taza de yogur griego
- 1/2 taza de leche de almendras (o cualquier leche de su elección)
- 1/2 taza de fruta congelada (por ejemplo, bayas, mango)
- 1 cucharada de miel (opcional)
- Cubitos de hielo (opcional)
Instructions
- En una licuadora, combine la espinaca, el plátano, el yogur griego y la leche de almendras.
- Añade la fruta congelada y la miel si lo deseas.
- Licuar hasta que quede suave.
- Si el batido queda demasiado espeso, añade más leche de almendras.
- Si es necesario, ajuste el dulzor con miel y vuelva a mezclar.
- ¡Vierte en un vaso y disfruta!
Notes
Para una textura más espesa, usa plátanos congelados en lugar de frescos. Experimenta con diferentes frutas congeladas para crear combinaciones de sabores únicas.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Beverage
- Method: Blending
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 20g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 42g
- Fiber: 5g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg
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