Description
Un batido de frutas cremoso y delicioso que incluye plátano, fresas y piña, ideal para un desayuno nutritivo o merienda.
Ingredients
Scale
- 1 plátano
- 1 taza de fresas congeladas
- 1/3 de taza de trozos de piña congelados
- ½ taza de yogur griego de vainilla
- Fresas en rodajas
- Plátanos en rodajas
- Arándanos frescos
- Granola
- Coco rallado
- Almendras en láminas
- Nueces picadas
- Semillas de chía
- Semillas de girasol
Instructions
- Congela el plátano en piezas de 1 pulgada durante 1-2 horas.
- Coloca todos los ingredientes en un procesador de alimentos y mezcla durante 2-4 minutos.
- Raspa los lados con una espátula para asegurar una mezcla uniforme.
- Distribuye el batido en tazones individuales.
- Decora con frutas en rodajas y toppings al gusto.
- Disfruta de inmediato.
Notes
Una opción excelente para personalizar con tus frutas y toppings favoritos. Ideal para un desayuno rápido.
- Prep Time: 15 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Desayuno
- Method: Mezcla
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 350
- Sugar: 25g
- Sodium: 100mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 55g
- Fiber: 7g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: batido, smoothie, desayuno, saludable, frutas, yogur griego