Description
Un clásico wrap de atún, lleno de nutrientes y sabor, ideal para un almuerzo ligero o una comida rápida.
Ingredients
Scale
- 1 lata (5 oz) de atún, escurrido
- 2 cucharadas de mayonesa
- 1 cucharada de mostaza Dijon
- 1/4 de taza de apio picado
- 1/4 de taza de cebolla roja picada
- 1 cucharada de eneldo fresco picado
- Sal y pimienta al gusto
- 1 gran tortilla o hojas de lechuga para envolver
Instructions
- Comienza mezclando el atún escurrido con la mayonesa, la mostaza, el apio, la cebolla roja y el eneldo en un tazón.
- Asegúrate de integrar bien todos los ingredientes.
- Luego, sazona con sal y pimienta al gusto.
- A continuación, extiende la mezcla de atún uniformemente sobre la tortilla o las hojas de lechuga.
- Una vez que hayas esparcido la mezcla, enrolla la tortilla o cúbrete bien con las hojas de lechuga.
- Rodéala firmemente y corta a la mitad para servir.
Notes
Puedes añadir otros ingredientes como aceitunas o aguacate para más sabor.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 5 minutos
- Category: Almuerzo
- Method: Envolvimiento
- Cuisine: Mundial
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 280
- Sugar: 2g
- Sodium: 350mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 28g
- Fiber: 2g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 40mg
Keywords: wrap, atún, fácil, saludable, almuerzo