Description
Un wrap de atún refrescante y fácil de preparar, ideal para un almuerzo o cena ligera.
Ingredients
Scale
- 1 lata de atún
- 2 cucharadas de mayonesa
- 1 cucharadita de mostaza
- 2 rebanadas de pan integral
- 4 rodajas de tomate
- 1 hoja de lechuga
- 1/4 de cucharadita de sal
- 1/4 de cucharadita de pimienta
- Queso (opcional)
Instructions
- Mezcla el atún, la mayonesa, la mostaza, la sal y la pimienta en un tazón.
- Toma una rebanada de pan, coloca una hoja de lechuga, la mezcla de atún y rodajas de tomate.
- Cubre con la otra rebanada de pan.
- Agrega queso si deseas.
- Corta por la mitad y disfruta.
Notes
Puedes personalizar el wrap agregando otros ingredientes como aguacate o cebolla.
- Prep Time: 15 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Almuerzo
- Method: Sin cocción
- Cuisine: Mediterránea
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350
- Sugar: 3g
- Sodium: 350mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 50mg
Keywords: wrap, atún, saludable, receta fácil, almuerzo ligero