Description
Un wrap de atún saludable, fácil de preparar, lleno de frescura y sabor. Perfecto para almuerzos rápidos o cenas ligeras.
Ingredients
Scale
- 1 lata de atún
- 2 cucharadas de mayonesa
- 1 cucharada de mostaza
- 1/4 de taza de cebolla picada
- 1/4 de taza de apio picado
- 2 tortillas de trigo o maíz
- Queso (opcional)
- Lechuga (opcional)
Instructions
- En un tazón, mezcla el atún, mayonesa, mostaza, cebolla y apio hasta que estén bien combinados.
- Si deseas, agrega queso a la mezcla de atún.
- Coloca lechuga sobre la tortilla.
- Añade la mezcla de atún sobre la lechuga.
- Enrolla la tortilla para formar un wrap.
- Corta por la mitad y sirve.
Notes
Puedes calentar ligeramente las tortillas antes de armar el wrap para que sean más flexibles. Ajusta los ingredientes según tus preferencias personales.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 5 minutos
- Category: Lunch
- Method: Wrap
- Cuisine: Mediterranean
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 295
- Sugar: 2g
- Sodium: 500mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 24g
- Fiber: 3g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 35mg
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