Description
Un refrescante y nutritivo batido tropical que combina la dulzura de la papaya con manzana y naranja, rico en vitaminas y antioxidantes.
Ingredients
Scale
- 1 papaya mediana madura (aproximadamente 400g de pulpa)
- 2 manzanas rojas jugosas (preferiblemente Fuji o Gala)
- 3 naranjas jugosas medianas
- 1 cucharada de miel de abeja orgánica (opcional)
- 1 limón pequeño
- 6–8 cubitos de hielo
- 1 ramita de menta fresca para decorar
- 1 cucharadita de jengibre rallado (opcional)
Instructions
- Cortar la papaya por la mitad, retirar las semillas y pelar. Cortar en cubos de 2 cm.
- Lavar las manzanas, retirar el corazón y cortar en trozos medianos.
- Exprimir las naranjas y el limón para obtener el zumo.
- Colocar la papaya, manzana y zumos en la licuadora.
- Añadir la miel si se desea y el jengibre rallado.
- Licuar durante 60-90 segundos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Agregar los cubitos de hielo y mezclar brevemente.
- Servir decorado con menta fresca.
Notes
- Usar frutas maduras para mejor sabor.
- Se puede sustituir la papaya por mango maduro.
- Para versión vegana, reemplazar la miel por sirope de agave.
- Consumir inmediatamente para aprovechar mejor los nutrientes.
- Prep Time: 15 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas
- Method: Licuado
- Cuisine: Tropical
Nutrition
- Serving Size: 300ml
- Calories: 175
- Sugar: 35g
- Sodium: 15mg
- Fat: 0.5g
- Saturated Fat: 0g
- Unsaturated Fat: 0.5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 42g
- Fiber: 5.8g
- Protein: 2.5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: batido de papaya, zumo tropical, bebida saludable, batido de frutas, smoothie tropical